哺乳期多吃这些下奶快

今天为大家分享的是哺乳期多吃这些下奶快

一、多吃水果下奶快

水果本身我们都知道维生素含量是极高的，它与冷饮不同，食用后不会伤害我们的脾胃。

特别是对于刚刚生下宝宝的妈妈而言，在这个时候是需要自身的营养补充和宝宝的奶水补给的。

水果在这个时候就发挥了大作用，那你知道什么水果是下奶的吗？

1、奇异果

奇异果就是我们平时所说的猕猴桃，猕猴桃的维生素C含量是很高的，不仅有止渴，解热的功效，经常食用还可以增强我们的免疫系统。

其实它对于才生下宝宝的妈妈们也是大有作用的，极高的维生素不仅可以帮助我们的妈妈进行更好地术后恢复，还有通乳的作用。

2、橘子山楂

因为橘子山楂的钙质含量非常高，可以预防妈妈们在产后又出现出血的情况。橘子山楂也具有通乳的作用，当妈妈们的奶水不足，或一直下不来奶的时候，可以食用进行通乳，帮助妈妈们更快地分泌出乳汁。

而且钙对于刚生下来的宝宝而言也是非常重要的，妈妈们经常食用橘子山楂，可以促进宝宝的骨骼牙齿的生长。

3、红枣

红枣我们平时所知道的功效就是补血，其实红枣也有通乳的作用，可以帮助妈妈们更好的分泌乳汁。

二、多喝汤下奶快

宝宝出生后，奶水充足与否直接关系到宝宝的健康，可是有的妈妈因为一些原因，奶水迟迟不来，产妇多喝这些汤下奶快。

1、通草猪蹄催乳汤

猪蹄里面含有丰富的脂肪，蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而通草对通乳又是具有很强的效果，当把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著了。

且煮法也很简单，把必要的食材准备好，猪蹄通草等，然后洗净后用火炖1到2个小时，炖熟后每天食用2次，坚持喝3到5天后，你慢慢就会发现效果。

2、丝瓜鲢鱼通乳汤

丝瓜对于下奶的功效一直都是被我们所津津乐道的，而鲢鱼又具有通乳，补虚，理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。

3、猪蹄金针菜汤

猪蹄和金针菜都是补血通乳，熬制成汤，它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精，也能更好地帮助产妇更好的分泌乳汁进行下奶。

备注：我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇