喝冰水可以减重周宗翰水梨型肥胖经痛来报
2018-10-22 来源：不详 浏览次数：次天气热到爆，大口喝冰水最是透心凉，而网路有传言：“喝冰水，可以促进新陈代谢，有助减重！”另有一派提出警告的说法：“大热天猛灌冰水，小心微血管会爆掉，甚至中风！”到底两派说法的真相如何？来听听中医详解。
喝冰水可以减重？学理上的实验难证明喝冰水真的能促进代谢，达到减重效果吗？医院仁爱院区主治医生周宗翰表示，喝了冰水后，身体的热量被冷水吸收掉一部分，身体必须增加产热，来应付温度的流失，所以，确实会有短暂升高新陈代谢的现象。而一旦水温上升到体温，这种新陈代谢增加的现象就会消失。
所以，喝冰水并不会降低新陈代谢，相反的会有短暂的新陈代谢升高的现象。这样的科学研究被引申为喝冰水可以减重，在理论上来说是可行的，但是，实际上来说，是非常不正确的。其实，学理上的实验没有办法做出喝冰水可以减重这些结论，因为实验只观察一瞬间的状况，真正要做实验，应该是找一个人过来，一天在内每半小时就灌cc冰水，连续灌个几天，如果这样瘦得下来，才能证实喝冰水可以减重。
爱喝冰水代谢失调 小心出现“水梨型肥胖”至于，一天到晚吃冰、喝冰水，会不会促进新陈代谢，来个突然就瘦掉10来公斤呢？很不幸的，临床上反而常常看到小腹婆，或是习惯长期喝冰水容易导致身体水分代谢失调，进而出现“水梨型肥胖”；不然，就是每次月经来就痛得半死。
喝冰水并不会降低新陈代谢，相反的会有短暂的新陈代谢升高的现象。
爱喝冰水小心伤害食道、胃肠，恐怕酿黏膜缺血、水肿。
人是整体性的，不能从单一器官，或是单一现象去观察。喝冰水这种一点点细微的温度变化，对于人体荷尔蒙和内分泌系统就会产生改变。冰品或是寒性食物，由口腔经食道进入胃，会开始影响整个消化系统。
还有，为什么经常喝冰水，容易有经痛？因为女性的生殖系统是由下视丘、脑下垂体、子宫和卵巢所控制，其影响早已超越肠胃系统的范围，而是一个全身性的影响。当冰品或寒性食物吃太多，便会干扰人体的回馈系统，首先影响的是身体新陈代谢，身体局部汗液和血液循环会变慢，而首当其冲的就是食道与脾胃。
爱喝冰水小心食道、胃肠 恐酿黏膜缺血、水肿若请自愿者喝冰水，喝完马上做胃镜，可从镜头下发现食道和胃壁黏膜都是苍白的色泽，出现缺血现象。黏膜缺血时会造成两种伤害，一是很容易受各种病毒或细菌的感染，而食道和胃肠则是人体接收食物的第一道防御，因此要特别小心；第二则是黏膜容易出现微水肿，形成中医所谓的“脾湿”现象，而贪吃冷饮容易生湿，引发腹泻、胸闷和胃口变差等症状，也会因代谢逐渐变慢导致肥胖。
运动后喝冰水 慎防损伤脾阳周宗翰医生表示，喝3°C的冰水ml左右，可以提升新陈代谢，其实，基础代谢率仅不到5大卡！身体为了让体温维持恒定，确实会提升基础代谢率，消耗热量来平衡体内冰水的温度，不过消耗的热量相当有限，而且假设在有氧等激烈运动后喝冰水，以求促进代谢，如果突然喝大量冰水，冰冷的水到胃肠中，使胃肠突然降温，容易诱发肠胃痉挛，这就是中医所谓的损伤脾阳。
大热天灌冰水，有严重心血管疾病不宜。
一旦脾阳损伤，将会导致身体的免疫功能下降，心肺功能也同时容易产生阻碍。所以，老一辈的人常说，激烈运动后喝冰水容易“冲到”，出现咳嗽，或是容易胸闷，指的就是这个概念，本身有慢性疾病如气喘、心脏病、高血压、微循环障碍等疾病病史，就会更容易产生问题。
大热天灌冰水爆血管？严重心血管疾病不宜还有“大热天喝冰水，微血管会爆掉、中风！”的说法，周宗翰医生表示，其实也不会这么严重，夏天喝冰水、洗泠水澡中风的情况非常少见，除非本身是潜在性严重心血管疾病患者，没有注意到环境温差的变化，才有可能会发生不幸的悲剧，不然一般人发生的机会趋近于零。
夏天可以喝冰水吗？当然可以，对于消暑绝对有帮助，但是不要想说可以边喝边瘦，那你真的就是想太多了。
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