不做冻美人，懂得呵护自己的女人，值得

寒，是女人身体衰老的『头号杀手』

温度，一定要作为风度的前提

如果不慎冻『坏』了身子

所有的风度都会荡然无存

女性属阴，本身阳气就弱

体质大都偏于寒凉

冬季的女人更需要保暖

很多姐妹们经常感觉手脚冰凉

在冬季更加『怕冷』

不注意保暖

会导致寒冷入侵体内

还有可能导致宫寒等其他疾病

对自身健康危害极大

女人为什么怕冷，原因何在呢?

英国研究人员发现女性畏寒还与体内缺铁有关。

曾做过这样这样一个有趣的实验：

研究人员让10名健康女性与10名缺铁性贫血女性站在水温29℃的游泳池齐颈深水中，分钟后进行检查。发现贫血女性的体温较健康妇女低0.7℃，热量产生少15%，新陈代谢率也较低。其他的一些研究也发现，缺铁女性的御寒能力降低。

缺『铁』者为何怕冷?

缺铁会引起贫血，血红蛋白减少，气温降低时，为保持内脏器官正常工作，就得产生更多的热量来维持体温的恒定。另一方面，由于组织细胞得到的氧气减少，新陈代谢也减慢，因此产热不足，人就怕冷。

冬季保暖4个部位是关键

A、胃部保暖：可避免胃痛

冬天，寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加上低温下食物易变凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，这时候如果免疫力低下，也易发作胃痛。

寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。过甜食物产酸气，要少吃。

B、脚部保暖：避免刺骨冰凉

俗话说『寒从脚下生』，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。

此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。

C、头颈保暖：帽子围巾不可少

『头为诸阳之汇』，一方面头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量；另一方面头颈部接近心脏，皮肤薄，血管粗，毛发多，散发的热能也较大。当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病。而颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。

因此，冬至节气后，人们就要注意头颈保暖。而到了严寒时节，一般伴冷风，外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。

D、腹部保暖：按摩或热敷

腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。中医讲『背为阳，腹为阴』，腹部为阴则阳气少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。

腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，与腰部受寒一样，女性腹部受寒也会影响生殖系统。这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒症。腹部保暖，可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

记住这6招，这个冬天让你健康保暖：

帽子

人的头上有很多重要穴位，而且裸露在外很容易受风寒，头部受寒后往往就会感冒。所以女人冬季戴一顶帽子很重要，不仅为了美丽，更是为了健康。

多喝温补茶

女人体质阴寒，平时最好多喝一些具有温补效果的茶水，比如红茶、枸杞茶、姜茶、红糖茶等等，都能帮你增强对寒冷的抵抗力。

暖身先暖脚

懂得呵护自己的女人，泡脚是每天的必修课。因为脚是离心脏最远的部位，对寒冷最为敏感。泡脚不仅能驱除寒冷，还会促进代谢，增强女人的体质。

做点有氧运动

血液循环不畅也是女人体寒的原因之一，做点促进血液流通的有氧运动是很有效的保暖方式。瑜伽、普拉提以及PIU健身操都是不错的运动，而且占地面积小，很适合在家里进行。

腹部热敷

女人属阴，而腹部的寒气最容易扩散全身，所以可以坚持用热敷包或暖宝宝敷在腹部，经常保持腹部温洵如火，才能气血充盈，面如桃花，体态性感如春。

多和伙伴们在一起

冬季的女人总是在孤单的时候愈加感到很冷肆虐，而和朋友在一起时，不管是不是心理作用，没那么冷都是确凿的真实感受，那么，何不多花点时间去交际呢？

同意的请点ZAN！！！

来源

39健康网、网易、知乎

统筹

台北大叔

编辑

暖暖

醉美辣妈是女人的秘密花园，分享女人最感兴趣的私密话题与育儿经验。男生







































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