轻健康空腹时,一定要sayno的8

2021-1-23 来源：不详浏览次数：次

饿得实在不行的时候恨不得抓起什么就往嘴里扔，但是有些食物是不能空腹食用的。Miss.轻提醒大家，以下八类食物不宜空腹食用。

冷饮

空腹时，如果大量吃各种冷冻食品，会刺激胃肠道，最直接的反应就是胃痉挛，轻则肚子痛，重则疼得打滚哦~而且作为一名女生，还是少吃冷饮为妙，即使是大夏天，痛经也会找上门！

柿子

甜甜的柿子不能空腹吃，也不能多吃，因为里面大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”，就是胃结石~真要是到那个地步，就不好办啦！

橘子

橘子很酸，有果酸、有机酸、山楂酸、枸橼酸等等，这么“酸”的东东空腹食用，会刺激胃酸分泌，然后就是各种反酸、嗳气、胃胀气……

山楂

山楂也是超级酸的食物，空腹食用一般人真的受不了，然后就是各种反酸、嗳气、胃胀气……

红薯

红薯很甜？NO，红薯进入胃里就变成了酸的，其中还含有单宁和胶质，进入胃里就会使胃壁分泌更多胃酸，最后会感觉很烧心。

牛奶

你以为你拥有老外那样的好肠胃？对于中国人来说，空腹喝牛奶十分容易拉肚子，如果是乳糖不耐受人群，牛奶还没喝完就要跑厕所了！

香蕉

有人说空腹吃香蕉会诱发心肌梗死……也没有那么夸张啦，尤其对于年轻人来说自然没那么容易挂掉。但是香蕉中的确含有很多镁元素，空腹时会引起血液中镁钙失调，身体会产生一些比如麻木、乏力等怪症状。

菠萝

吃多了会涩涩的菠萝，是因为里面含有强酵素，空腹吃同样会伤胃。吃完饭后再食用菠萝，营养成分才能更好地被吸收哦！

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