奥运冠军叶诗文胃疼瘫倒,有胃病的人该如何

临沂白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5837446.html
导读4月3日，全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛开幕，奥运冠军叶诗文在女子混决赛中发挥不佳，仅获得第七名。出人意料的是，上岸后的叶诗文突然瘫坐在地，似极度不适，后被两名国家队工作人员搀扶着才离场。在场的国家游泳队科研组组长陆一帆介绍，叶诗文是因为胃疼引发不适，这是她的老毛病，她今天胃疼得很厉害，她经常这样。顶着胃疼还努力完成了高强度的比赛，虽然成绩不理想，但叶诗文的拼搏精神也感动了众多网友。央视的游泳专项记者刘京京也在第一时间发布微博表示：“叶诗文今天虽然成绩一般，但我知道她已经尽力了。上岸后她痛苦的卷缩成一团，胃痉挛，运动员都不容易，努力了就好~”运动时候突发胃疼怎么办？养好胃温馨提示：剧烈运动是会出现局部刺激性痉挛的症状，一旦出现胃部痉挛，请立即停止运动，可以试试局部热敷，等待症状缓解，一般的情况下还是建议合理的保养休息，如果疼痛不止，请立即前往就医。因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力等，所以，有胃疼的人还是要坚持做些适度的运动。这里，小编整理了几个对预防胃部不适有效果的运动姿势，分享给大家。跪姿前倾双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、等)，还可强化大腿肌肉。伏地挺身俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。站立弯膝双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。除了以上几个姿势外，胃病患者提倡参加的运动包括：气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。有胃疼病史的人尽量避免频繁的剧烈运动，特别是胃疼期间，更要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。

养好胃

分享

交流

经验

治疗

有强大的胃才经得起生活的折腾