日常生活中如何增强抵抗力，学习了
2016-9-6 来源：不详 浏览次数：次抵抗力
类目
寄生虫
概述
●寄生虫在宿主的细胞、组织或腔道内寄生。
●寄生于人体内的虫类一般有蛔虫、蛲虫、绦虫、血吸虫、芥虫、囊虫、弓形虫等。
●蛔虫寄生于肠道，则经常腹痛；钩虫病常表现为面黄肌瘦、嗜食异物；蛲虫病患者常诉肛门、会阴瘙痒；绦虫病症状较轻，常因粪便中发现白色带状或虫节片而就诊；血吸虫病常出现肝脾大、积水。
对机体的危害
1.会夺取机体的营养，引发营养不良或贫血。
2.对寄生部位及其附近组织和器官产生伤害和压迫。如蛔虫多时可扭曲成团引发肠梗阻。
3.寄生虫的分泌物、排泄物和死亡虫体的分解物对身体有毒性作用。
4.寄生虫在体内会造成组织的损伤。
5.寄生虫及其产物能下降人体免疫力。
预防措施
1．饭前便后要洗手。
2．注意个人卫生，勤洗澡。
3．完全煮熟肉类，海产食品。饮用水要完全烧开。例如，人类通过未完全煮熟的肉类感染弓形虫。
4．消灭蚊子等传播疾病的昆虫。
5．食品抵抗寄生虫的效果不好（如南瓜籽），因此，感染寄生虫后要及时就诊。
类目
病毒
概述
●病毒是一种只能在活着的宿主细胞内复制的感染源。
●人类的很多疾病就是由病毒引发的，如一般的感冒、流行性感冒、水痘和唇疱疹、艾滋病、禽流感、非典型肺炎和癌症等。
对机体的危害
病毒能够在体内复制，引发毕生感染或慢性感染。也可以在人群中传播，如艾滋病病毒是通过性接触和接触受感染的血液传播；流感病毒通过咳嗽和打喷嚏进行传播；诺瓦克病毒、轮状病毒和大部分病毒性胃肠炎通过排泄物和口进行传播的。
预防措施
1.预防病毒感染需注意居室光照、通气，保持室内适合的温湿度。
2.加强营养，多饮开水，加强体育锻炼，增强机体抵抗力。
3.少到人群密集的场合，减少交叉感染；注意避免托幼机构、学校及家庭中流感局部流行。
4.病毒感染对抗生素无效，因此，要积极接受医治。
类目
细菌
概述
●细菌是一种微小的用肉眼难以看到的生物，我们的身上共生细菌的数量是本身细胞数量的10倍！
●正常时我们与身上的细菌共生，只有在抵抗力低下、菌群改变寄居部位或不恰当使用抗生素等情况下，细菌才会引发感染。
●全身各个器官、各个系统都以可产生细菌感染。
对机体的危害
●急性细菌感染会出现寒战、高热、皮疹、关节痛及肝脾大；有些人还会出现感染性休克和转移感染灶。严重者烦躁、浑身发冷、发绀、脉细速、呼吸增快、血压下降等。
●感染的原发部位也有不同的表现。肺及胸部的细菌性感染有链球菌、金黄色葡萄球菌及流感杆菌引发。腹膜、胃肠道、胆道感染以革兰阴性杆菌多见，兼有大肠杆菌、沙门菌、变形杆菌、克雷伯杆菌和拟杆菌等。
预防措施
1.细菌感染最好预防，只要注意清洁卫生便可避免感染。
2.不吃生肉、生海鲜、未煮熟的鸡蛋。
3.勤换牙刷，尽可能少用塑料袋等细菌较多的东西。
4.常常清洁、马桶、浴缸、水槽、抹布等容易滞留细菌的地方。
5.西兰花、蜂蜜、西红柿、猕猴桃、茄子、蘑菇、红薯、深海鱼等可以有效预防感染，增强身体抵抗力。
6.细菌感染后也要及时就诊，一般都有特效药，很容易治愈。
类目
产毒霉菌/胞子
概述
●霉菌在环境中无处不在，几近随处可见。在食品变质并构成绿色毛茸茸的斑点时，如腐烂的柑桔、发霉的花生，就是霉菌造成的。
●一些霉菌能在谷物和咖啡豆等食用农作物上生长，霉菌胞子可产生霉菌毒素。
●根据研究，几近所有食品都有可能被霉菌毒素污染。固然，它也存在于人类母乳中。谷物、葡萄干、啤酒、红酒、黑巧克力和花生酱等其他食品都包括一定数量的霉菌毒素。
对机体的危害
●霉菌在其所污染的食品中产生有毒代谢产物，引发机体急性或慢性毒性，伤害肝脏、肾脏、神经组织、造血组织及皮肤组织等。
●还会引发慢性疾病，是室内霉菌污染的罪魁祸首，这也是透风不好、老旧湿润建筑物的常见问题。
●霉毒素摄取太多会致使中毒。已知的霉菌毒素有多种，常见的毒素有：曲霉菌属、青霉菌属、镰刀菌属等。黄曲霉毒素B1是一种强致癌物，已证实有多方面危害，严重时会致使肝癌和死亡。存在于油脂类的食品或霉变的花生、玉米、黄豆中。
预防措施
1.食品过了保质期一定要扔掉，容易发霉的食品有馒头、糕点、玉米、花生、黄豆、含水份多的桃子中等；谷物、葡萄干、啤酒、红酒、黑巧克力和花生酱等其他食品中也含有一定数量的霉菌毒素。
2.保存食品一定要在干燥、透风良好的地方，并且要避免污染。
3.已明显发霉的食品通过高温煮沸后依然不能食用。
类目
真菌
概述
人类的头发和皮肤上其实携带着大量的真菌。免疫系统正常的健康人，很少会产生真菌感染，只有在有必要的致病条件下（如不规则使用抗生素、激素等）才会引发真菌感染。真菌喜欢生活在温暖湿润的环境下，真菌感染是一个大类型，有很多疾病。
对机体的危害
●真菌感染了皮肤可以致使体癣、甲癣、足癣等各种病。
●感染了肺部可以致使肺部真菌感染。
●感染了生殖器可以致使念珠菌阴道炎、念珠菌龟头包皮炎等。
●感染了肠道可以致使念珠菌性肠炎。
预防措施
1.避免身体某些部位滋生霉菌，如真菌侵入指甲造成灰指甲；多汗的皮肤褶皱容易滋生真菌；脚部也是滋生真菌的有益环境。
2.内裤要单独洗，避免交叉感染。
3.不要滥用抗生素，以防破坏人体的天然防御屏障，造成真菌大量繁殖。
4.洗衣机用的久了肯定会滋生真菌，最简单的方法就是用60度左右的水来完全清洗。同时洗完的衣物一定要在太阳下晾晒，阳光中的紫外线可以杀死残余的菌。
5.在公共场所最好不要用公用的或他人用过的洗具。
6.正确避孕，避孕药中的雌激素有增进真菌侵袭的作用。如果反复产生真菌性阴道炎，就尽可能不要使用药物避孕。
7．最好选择棉质内裤，紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，有利于真菌生长。
8．如果女方有真菌性阴道炎，男方也应同时接受医治，避免交叉感染。
9．控制血糖，女性糖尿病患者阴道糖原含量和酸度偏高，易于被真菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性的产品。
类目
淋巴B细胞
概述
●第一种是机体之前感染（病愈或无症状感染）过该病毒，并且康复，机体内留下了淋巴B细胞分化的记忆细胞。当再次感染该病毒的时候，机体直接作出反应。如得过麻疹的人对麻疹病毒有持久的免疫力，那是由于麻疹病毒刺激机体产生免疫应对，增加了巨噬细胞的吞噬功能，同时在体内还产生抗麻疹病毒的抗体。人体的免疫系统又能把麻疹病毒这个“敌人”的特点长时间“记忆”下来，如果再有麻疹病毒进入，就会很快被辨认、被消灭。
●第二种是机体之前接种了该病毒的疫苗，在体内存在可以特异性免疫该种病毒的淋巴B细胞分化的记忆细胞。使机体取得抵抗感染的能力。当感染该病毒的时候，机体直接作出反应，进行特异性免疫。这类免疫只针对一种病原。如你想要乙肝抗体，那就得打乙肝疫苗。打了乙肝疫苗，你也只会产生乙肝的抗体用于防乙型肝炎病毒的沾染，但防不了甲型肝炎、丙型肝炎等其他类型的疾病。
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