跑岔气是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动
2017-9-12 来源：不详 浏览次数：次很多的跑步小白都有这样一个疑惑
为什么我跑着跑着就腹疼呢
上下左右串着疼
疼在我身上所有角落
这到底是为什么呢
很可能的一个原因
就是
！！
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你岔气了
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那岔气的原理是什么呢？
岔气”应该指的是运动中急性胸肋痛。运动中急性胸肋痛：在体育运动特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛；多发生在下肋部，在运动停止后会自然消失。其实质是呼吸肌（肋间肌和膈肌）的痉挛。
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疼痛一般都会发生在下腹部的左边和右边
但如果疼痛发生在腹部的上边和下边，有可能是缺乏锻炼引起的
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缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多
因此呼吸急促,破坏了原来均匀有变节奏的呼吸
使吸氧量下降,造成体内缺氧,导致呼吸肌疲劳
正常情况下吸气时胸腔的负压升高,有利于肝静脉等处的血液回流
解决的关键是调整呼吸节律,尽量用鼻子呼吸
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如果你明确的表示不是这样的地方疼
你一定要引起足够的重视！！
有可能是以下的原因造成的
1、胃道逆流
饭后跑步或剧烈运动，随着运动吞咽了大量的空气，使胃扩张，容易产生食道逆流，出现暖气，打嗝，心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。
2、胃肠痉挛
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛，胀痛，重者呈阵发性绞痛，其疼痛部位多在脐周及腹上部。
空腹跑步或者是餐后跑步，运动前吃得过饱或喝的过多（尤其是冷饮过多）均可引起肠胃功能紊乱，引起痉挛产生腹痛；运动前进食过快，多食或食入难以消化的食物，如豆薯牛奶面食等，由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时腹部着冷或宿便，蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛，预防的措施是运动前别吃太饱，也别吃容易产气的食物如豆类，薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛
夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，体内代谢失调，未能及时补充而发生水电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。
预防的关键在于夏季运动时要适当补充盐水，局部按摩，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、慢性疾病
腹部慢性疾病，慢性肝炎，胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯震动等刺激，也会发生疼痛，疼痛一般在病变部位。
5、准备活动不充分
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵拉性疼痛。
预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
所以为了你的健康还是经常的参加体育活动吧跑步真的是个不错的选择当然，一定要健康的跑