年如此艰难,他们却收获了最珍贵的

你身边的健康管家G33

SNC运动营养咨询师（培训讲师）

中科院心理咨询认证

ACE美国运动委员会认证教练

AHA美国心脏协会急救培训导师

向上拉动福字查看惊喜

值得反思的一段话:

在同一辆车上，有人被感染，

有人平安无事。这是身体免疫力。

同样的隔离，有人一年吃喝不愁，

有人一星期就拮据。这是财务免疫力。

同样待家里，有人读书、学技能、运动健身，

也有人睡觉、刷剧、玩游戏，

这是价值免疫力。

一样的灾难，有人积极向上，

有人怨天尤人。这是心理免疫力。

这场天灾，对所有人的身体、阅历、认知、

人性、良知、勇气、思想、灵魂、价值观等

都是一场赤裸裸的筛选，是一场大浪淘沙......

要战胜意外和不幸，

我们最重要的是提升所有免疫力!

而33的学员们，在这看似混沌的一年，做出了最明智的选择，在看似停滞的一年，在守护自己和全家健康的路上奋力前行！

借此新春佳节前夕，

为闪电减脂营的优秀学员颁奖，

同时发布年第28期减脂营招募贴。

年度●优秀学员

闪电减脂营第16期学员：VicsHu

成果：减重70+斤，体脂47.6%降至19%，

脂肪肝、高血压、高血糖等疾病得到改善

标签：大基数体重减重

患三高、脂肪肝等疾病人群

外卖、应酬频繁的上班族

收获：体重大大减轻了许多，整个人变得轻松起来，脂肪肝和慢热湿阻症得到缓解，可以穿更多好看的衣服，脑子也变得好用了一些，在事业与感情上都有一个比较好的发展方向，也不再被别人指责是一个大胖子，信心提升了许多，并且喜欢上了运动这一件事情，无论是在运动上还是在饮食上已经有了一个固定的规划，吃的会更加健康，整个人的感觉变得十分清爽。精力明显比以前旺盛了很多，人也相对来说有了自信，不再受到大部分病痛的干扰。

闪电减脂营第16期学员（年卡VIP学员）：烟姐

成果：减重93斤，衣服尺码6XL到XXS，

脂肪肝、高血压、高血糖等疾病得到改善

标签：患三高、脂肪肝等疾病人群

收获：从年12月份第一次参加减脂营到现在已经5期了，从斤的6XL到现在斤的XXS，从每天16小时的断食到现在三餐的合理搭配，每一步的变化都离不开减脂营的高33同学，她的课程每次的重复收听都能学到些新的点，看着自己身体和心态的改变才发现原来减肥可以如此快乐，希望有更多的小伙伴体会到我的快乐，也能收获健康美好的自己，各种逆袭。

闪电减脂营第16期学员（年卡VIP学员）：娟子

成果：减重15斤，30分钟跑完5km

精神状态更好了

营养相关知识运用的更轻松了

标签：热爱美食的吃货

学生、上班的食堂党

收获：在知识体系上，开启了如何健康饮食的学习领域，喜欢吃、怎么吃、健康吃，才最重要；在饮食及生活习惯上，更加科学的掌握运用33教授的方法，有营养有质量享受美食的同时，还不需要饿肚子；在减脂理念上，改变了节食吃药是减肥的唯一途径，正念饮食加运动才是减脂的根本。我虽然没有向其他学员效果那么明显，但是我学会也体验了很多种减脂方法，找到最适合自己的，然后决心坚持下去，做一个有节制又不失对美食追求的人。

闪电减脂营第16期学员（年卡VIP学员）：志宇

成果：减重20斤，腰围减少20cm

对高糖高盐的食物不习惯了

心情更好了

悦纳自己，再过度压抑自己的情绪

营养相关知识运用的更轻松了

脂肪肝、高血压、高血糖等疾病得到改善

标签：大基数体重减重

学生、上班的食堂党

外卖、应酬频繁的上班族

收获：知识，信心，和对美好自己的期待。

闪电减脂营第16期学员：A小王

成果：减重7斤，腰围减少5cm

对高糖高盐的食物不习惯了

悦纳自己，再过度压抑自己的情绪

心情更好了

不再有吃东西之后的罪恶感了

营养相关知识运用的更轻松了

标签：外卖、应酬频繁的上班族

收获：最重要就是学会了和食物和解，健康饮食不是说不健康的东西一律不能吃，而是量的摄入。体重有减少，但是最重要的是，知道吃进嘴里的究竟是什么，到底身体为什么想吃它，而不是一味告诉自己，这个我不能吃，那个我也不能吃，想喝饮料也许只是渴了，想吃蛋糕也许吃个水果就好了，就怕你拼命压抑自己，告诉自己不能吃，触底反弹更可怕。

闪电减脂营第17期学员：贝小乐go

成果：减重8.2斤，腰围减少6cm

对高糖高盐的食物不习惯了

精神状态更好了

心情更好了

不再有吃东西之后的罪恶感了

营养相关知识运用的更轻松了

标签：热爱美食的吃货

孕期或哺乳期妈妈

收获：减脂的同时，学到了很多健康营养和健身知识，学会了识别食物的营养，不伤害身体，让身体元气满满。课程非常的容易理解，改变了健康生活的习惯，还带动了家人。杉杉的方法非常容易操作。根据课程讲的内容准备饭菜，太好入手了。忙的时候就用高压锅炖个牛肉当蛋白质，炒个快手菜，蒸个贝贝南瓜。有时间的时候可以炖个鱼，炒两个菜搭配着吃。敲黑板，不用吃水煮菜哦！影响了家人和朋友，减少了智商税伤害身体健康的方法.

闪电减脂营年卡VIP学员：X宝儿

成果：减重5.5斤，腰围减少4cm

对高糖高盐的食物不习惯了

精神状态更好了

心情更好了

不再有吃东西之后的罪恶感了

营养相关知识运用的更轻松了

标签：大基数体重减重

患三高、脂肪肝等疾病人群

外卖、应酬频繁的上班族

收获：掌握专业知识后，生活方式更健康，更进步，特别是可以运用到全家饮食上，对于孩子的体重管理更有信心。另外就是不焦虑了，一方面对体重管理不焦虑，另一方面是心态不焦虑了（当然，体重不动的时候，也会有小焦虑，但是知道可以有方法产生变化）。还有一点，发现33的学员都是正能量爆棚的生活热爱“份子”，可以收到很多正向鼓励，特别是女生，哈哈哈。腰变好了，脂肪肝没有了～

闪电减脂营第19期学员：嗨一小曲

成果：减重10斤，腰围减少7cm

对高糖高盐的食物不习惯了

精神状态更好了

心情更好了

不再有吃东西之后的罪恶感了

营养相关知识运用的更轻松了

标签：热爱美食的吃货

收获：三期减脂营让我学会了很多最基础的营养知识，颠覆了我以往饮食方面的一些认知。了解了如何健康的减脂，哪项运动更适合我，懂得如何让自己和家人饮食均衡身体更健康。更重要的是看着自己变瘦，穿衣服变美，心情都变得美好啦！更有一种向全世界推荐的冲动，不要交智商税花很多钱还伤害自己的身体啦！跟着33一起健康的减脂吧！整个减脂营期间，结识了志同道合的朋友，生活圈也发生了变化，大家互助互爱氛围很好，在吃吃喝喝侃大山中就这么瘦下来了！听了都不会有人信吧？但就是这样真实存在的！加入33减脂营大群体吧！

闪电减脂营第20期学员(年卡VIP学员）：亲艾的迪

成果：减重26斤

对高糖高盐的食物不习惯了

心情更好了

不再有吃东西之后的罪恶感了

悦纳自己，再过度压抑自己的情绪

营养相关知识运用的更轻松了

标签：热爱美食的吃货

大基数体重减重

收获：吃的健康真的心情好，而且很多知识都是以前不知道的。喝水多简单的事情，又有多少人知道呢，但是对减肥帮助多大！其实体重减少是其次的，重要的是生活态度，这是伴随你一辈子的。33教会了我不再和自己较劲了，放过自己，爱自己，这世界上你都不爱自己谁又会爱你呢！很多事情看淡一点，放过自己吧！什么催吐了就别干了，吃了就吃了，吃了再减呗，胖又不丢人，说你胖的人他还矮呢！健康快乐是自己的，其他都是假的！

闪电减脂营第20期学员：天天姿

成果：减重45斤，腰围减少30+cm

对高糖高盐的食物不习惯了

心情更好了

营养相关知识运用的更轻松了

标签：热爱美食的吃货

大基数体重减重

外卖、应酬频繁的上班族

收获：我是从小就胖，应该是吃得多把胃撑大了；可能心态好，我以前也没觉得自己胖，也不知道饿也不知道饱，没意识自己胖的时候我就每顿都吃到嗓子眼感觉才是饱了。每天上秤最开心的事情就是又减少了然后马上分享给33老师，有时候也会有浮动，但33老师也会给予建议，引导你。慢慢的我的胃变小了，和小伙伴们吃饭我也不是吃的最多的了，关键吃完也没有很懊悔了，因为慢慢我开始了解我的身体，能够合理搭配膳食还有一群小伙伴们每天一起努力，就是力量！明年继续努力，觉得今年最幸福的事情之一就是认识3百万老师，感觉从此我的人生都有了保障！最大的收获就是有了健康知识，了解自己的身体，开心！

闪电减脂营第20期学员：Benny

成果：减重25斤，腰围减少15cm

对高糖高盐的食物不习惯了

饮水量提升了

标签：热爱美食的吃货

大基数体重减重

学生、上班的食堂党

收获：身体健康了，懂得如何快乐的减肥，一日三餐如何吃，吃些什么，不会容易感到饥饿。饮水量增大，买东西之前都会看配料表不会盲目的购买，对高热量食物失去了兴趣，改掉了之前饮食很多的坏毛病，改善了身体状况，控制体重。以前不爱吃水果蔬菜，现在没有那么抵触了。对奶茶饮料爱不释手的我几乎再也不碰，偶尔喝起会觉得特别甜有点难以接受。跟着33三期受益匪浅，解决了几年的难题，从根源上做出改变，并不是盲目减肥。

闪电减脂营第21期学员：大硕硕

成果：减重40斤

腰围、臀围等围度减少，看起来瘦了

精神状态更好了

营养相关知识运用的更轻松了

标签：大基数体重减重

学生、上班的食堂党

收获：今年硕硕13岁了，因超重导致身体不健康，视力下降，医院专家会诊，核磁，CT等都找不出原因，后来专家的建议减肥尝试。马上说减肥摸不到头绪，在妹妹的建议下认识了珊珊老师，参加了第21期和22期的减脂训练营，入营体重94.9公斤，两期训练营结束累计减重16.6斤。因学校开学无法参加后期的训练营，早晚还是按照之前的方式吃，截止到12月31日累计减脂40斤。现在亲戚朋友看到硕硕都特别惊讶，简直就像换了个人。瘦下来以后，现在也喜欢运动，跑步，骑行，打球等。

闪电减脂营第22期学员：XIAO莲

成果：减重24斤

腰围、臀围等围度减少，看起来瘦了

精神状态更好了

营养相关知识运用的更轻松了

标签：外卖、应酬频繁的上班族

收获：曾经因为使用“瘦瘦包”减肥，医院急救室，这次在家人的推荐下找到33，一开始对自己太过严格，导致脸色不好，33说要多吃肉，不能一点脂肪不吃，我开始放心大胆的选择食物，很快不仅仅体重达到了目标，整个人的精神状态都有所提升，更重要的是现在对甜食、零食已经没有什么感觉了，感觉毫不费力的就达到了近些年来的最低体重，感谢家人的推荐，感谢遇见。

闪电减脂营第23期学员：苗苗

成果：减重57斤，腰围减少30+cm

对高糖高盐的食物不习惯了

饮水量提升了

心情更好了

营养相关知识运用的更轻松了

标签：热爱美食的吃货

大基数体重减重

外卖、应酬频繁的上班族

收获：年真的是不平凡的一年，很多措手不及，意外与惊喜并存。回顾这一年，让我感到最幸运的事情就是选择了33老师的减脂营，然后又加入了第一期百日营，学会自我管理，改变了很多不好的饮食习惯，不只达到了减脂的效果，并且自己身体指标也正常了，最开心的是按照33老师的教学，指导家人一起健康减脂，经过了这四个月的时间，妈妈的血糖正常了，爸爸的血脂不高了，老公的脂肪肝变为轻度的了，真的是全家受益，千言万语汇成一句真挚的：感谢！也想告诉更多的朋友们，跟33学会好好吃饭，真的能减重，还包治百病！瘦下来真好，又变回了那个很自信的大女孩，身边人的目光都是羡慕的，家人也因为我的影响身体变得健康了，回想之前因为减肥走过的弯路，现在终于能认清哪些是错误的，现在的内心很强大，对于减脂以后根本不担心会反弹，因为知其所以然后，运用这些知识进行身体管理，是科学的，而不再盲目，更庆幸的是认识了很多志同道合的朋友，时刻感觉到越优秀的人就真的会越优秀！通过吸引力法则，也希望自己变得跟她们一样优秀，我将继续努力前行！！

闪电减脂营第24期学员：小R

成果：减重20.6斤，腰围减少10cm

对高糖高盐的食物不习惯了

饮水量提升了

标签：热爱美食的吃货

大基数体重减重

心情更好了

营养相关知识运用的更轻松了

收获：第一：终于找到了适合自己的健康的减脂方式。为了减脂瘦身，尝试过针灸拔罐，代餐，节食，运动，减肥药，短暂的瘦身之后带来的是更大的反弹。第二：给家人和孩子的饮食结构也做了很大的调整。第三：从我自身来讲，10月5日正式加入减脂营第24期，28天真的是给了我自己很大的惊喜。今天是减脂的第83天，累计减重20.6斤，体脂率下降4%，腰围减少10厘米，臀围减少5厘米。当我自己看到对比照片的时候，我都惊呆了，我做了什么？我做的仅仅是听了33的话好好吃饭而已。

闪电减脂营第24期学员：Cindy

成果：减重5斤，腰围减少8m

睡眠情况改善了

精神状态更好了

不再有吃东西之后的罪恶感了

悦纳自己，再过度压抑自己的情绪

营养相关知识运用的更轻松了

标签：运动健身人群、马拉松爱好者

收获：不仅仅是体重的减少，还颠覆了我对健康饮食尤其是减脂餐的认知！以前参加的减脂营的概念就是最好不吃油，一切都是水煮、水煮、水煮不加任何调料，所以很多减脂营都是参加一期就不想再接触减脂营了！但是这次真的是不一样，不但餐餐可以大鱼大肉相伴，还可以吃零食，完全想不到的吧！！！所以，这真的是一个值得尝试的减脂营！

感谢以上优秀学员的支持，他们为了将这份健康分享给更多小伙伴，都愿意将自己的照片及感受分享出来，所以33决定以上学员可以在年选择任意一期减脂营复营，并请看到这篇文章的小伙伴给他们投个票，哪位学员的变化和感受最能触动你？票数前三名会获得33的春节大礼一份！投出你最宝贵的一票吧！

年度优秀学员前三名奖品：

第一名：价值元的北鼎BUYDEEMS饮水机一台

第二名：价值元的摩飞轻食机一台

第三名：价值元的故宫Monbento联名款饭盒一个如果优秀学员上面的名单没有你，不要失望，不管你是否是33的学员，在评论区，留下对33的评价或对减脂营的期待（至少50字），评论超过50个赞，即可获得价值元的家庭健康管理（婴儿、少儿、青少年、女性、老人等营养指导）电子书礼包一份。另外，33会挑选出其中3个最用心的评论，分别送出故宫Monbento联名款饭盒、北鼎保温杯、Stojo折叠随身杯，奖品如图：

投票和集赞截止时间为2月22日，出结果后，33会在后台联系获奖的同学！优秀学员或评论点赞奖品二选其一，不能都选喔！快去拉票吧！

33写在最后：

闪电减脂营28期将于春节后3月1日正式开始，2月10日前报名均可享受早鸟价格，春节后减脂营全新升级，课程平台更换至小鹅通，学员综合服务体系全面更新，完成打卡更有营养师必修基础课程赠送，预报名可直接扫描下方海报