平日总是没精打采,容易疲劳可能与这5大

都市生活压力巨大，历经忙碌之后，人的精神与肉体都会感觉十分疲惫。休息与饮食，就成为了大家恢复元气的“加油站”。但是，有些时候自己明明已经吃得好，睡得足，却仍有挥之不去的疲倦感，这是为什么呢？以下5点原因，可能是疲劳元凶，如果连续一周都觉得劳累，就要考虑去看看医生了。

1

缺铁性贫血

当出现膳食营养缺乏，女性月经量过多、多次妊娠、哺乳及某些病理因素如胃大部切除、慢性失血、慢性腹泻、萎缩性胃炎和钩虫感染等问题时，就容易出现缺铁性贫血。此时体内血红蛋白偏低，而血红蛋白恰好是将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位的“搬运工”。身体组织供氧不足，人体自然会感到疲惫。女性经期或产后，由于失血过多，就容易患上贫血，而缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果老是浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。解决方式也相对简单，多补铁，多吃红肉，一般而言营养跟上了疲劳的症状就会消失。

2

提防心脏问题

近期，猝死事件频发，也为我们敲响了警钟：看似健康的我们，内心其实真的“很脆弱”。如果在连续工作后感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。拥有百万粉丝的时尚博主“雅鲁藏布江女人”，在北京飞往上海的飞机上，就因心脏骤停不幸离世，只有27岁。之前更新的博文，足以窥见她的工作状态。除了“飞”个不停，连续拍摄的时候，熬夜、酒局应酬更是常态。专家指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一。及时探查疲劳感的根源，如果发现有心脏疾病的可能性，应当及时重视起来。

3

咖啡会“醒神”，也可能导致疲劳感

如今，咖啡可谓是白领一族的必备饮料，累了来一杯，似乎困倦感一扫而空。但是，其实咖啡对于一些人起不了作用的，有些喝了咖啡反而更困了。这是为什么呢？

饮用咖啡会使人体代谢速度加快，加大人体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，因此缺乏B族维生素的人就可能出现喝了咖啡反而更困的情况。另外，如果喝完咖啡不及时补充水分，很容易造成人体缺水从而导致疲惫。另外，长期饮用咖啡会降低人体对咖啡因的敏感性，建议此类人群控制一下自己的摄入量，每天最好不要超过一杯，不然多喝几杯提神效果也有限，反而会过度消耗体内维生素，徒增疲惫感。

4

泌尿系统感染

女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却可能产生疲劳感。弗吉尼亚联邦大学泌尿学专家指出，大约有50%患尿路感染的女性会有疲劳或者一般疾病的症状。40岁以上的女性这一比例更高。可以理解为“身体在强迫你休息”。如果怀疑自己发生尿路感染，建议前往专业医疗机构进行咨询，如果确诊，进行治疗后的7~10天内，疲劳感就会消失。

5

甲状腺功能减退

甲状腺功能减退（简称甲减），是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。按其病因分为原发性甲减，继发性甲减及周围性甲减三类。

有这些表现要留意：

①畏寒怕冷、体重增加，且发现自己记忆力减退、出现便秘、月经不调等情况。②容易犯困和感到疲劳，整个人情绪低落，干什么都提不起兴趣。③手脚的皮肤呈现姜黄色（甲减会影响胡萝卜素转化为维生素A，而累积在皮下，使皮肤呈姜黄色）。④出现掉发、全身毛发变得稀疏，尤其是眉毛外三分之一会出现脱落。

甲状腺方面的疾病初期症状可能不太明显，但危害却是不容忽视的，医院检查。如果出现了甲状腺问题，医院做针对性治疗，早预防、早发现、早诊断、早治疗才是关键!

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