生活小常识不能空腹吃的食物

今天我们讲一下生活小常识，有哪些食物不能空腹吃呢？根据小编的生活经验，我个人认为这10种食物不适合空腹食用。

1、冷的饮料

空腹时大量吃各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病，也会导致内脏器官功能受到损伤。而且冷饮料在出汗后饮用会抑制汗液的蒸发，使得毛孔堵塞，长期这样会使身体虚弱很多。女性朋友们要特别注意，月经期间喝冷饮还有可能造成月经失调，对你的身体造成很大的影响。

2、香蕉

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。而且空腹的时候，胃肠内几乎没有可供消化的食物，这时如果吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

3、柿子

柿子中含有大量的柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂。未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中这两种成分含量最高。空腹的时候吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不容易形成“柿石”，不过每次最多吃两个，不要吃太多。

4、山楂

山楂性微温、味酸甘，有健胃消食、活血散瘀的功效，山楂含有大量的有机酸、果酸、枸橼酸、鞣酸等酸性成分，这些物质能够促进胃液的分泌。人在空腹的状态下，食用山楂会使胃酸剧增，可能会对胃肠道造成刺激，出现胃痛、胃酸、胃溃疡等症状。好多人喜欢山楂泡水喝。其实要饭后半小时再喝才好。

5、橘子

橘子中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹时吃橘子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，容易引起胃胀、泛酸等不适症状。因此不能空腹吃橘子，最好饭后再吃。在服药的时候不能吃橘子，以免与药物发生冲突；橘子虽然对人体有很大的好处，但是也不宜吃太多，丰富的维生素C会导致人体更容易产生结石，橘子吃太多也会导致上火；消化系统功能太弱，或患有肠胃疾病者不宜吃橘子；橘子中含有的胡萝卜素会在人体中转换为维生素A，会对肝脏造成负担，因此肝病患者也不适合吃橘子。

6、糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

7、大蒜

中医认为大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃、解毒杀虫、防痢疾、百日咳等症。好多朋友并不知道，大蒜也是不能空腹吃的。因为大蒜含有辛辣的大蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多。严重者会引起胃痉挛、急性胃炎，影响胃肠消化功能。吃过蒜后，口腔中会留有异味，可以嚼食几颗熟花生缓解。或直接食用胶囊、口服液、片剂等形式的大蒜素补充剂。除了不会留下口腔异味，大蒜片剂和胶囊也避免了过多食用生大蒜导致的胃部不适。

8、豆浆和牛奶

好多人喜欢早晨喝杯豆浆或者牛奶，有的为了饮食健康还将牛奶加热了饮用。但是要注意了，以后可不能空腹喝。因为牛奶和豆浆都含有大量的蛋白质，空腹食用，蛋白质将转化为热能消耗掉而起不到滋补营养的作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食物共食或餐后两小时喝，或睡觉前喝都可以。

9、维生素

维生素不能空腹吃，这一点小编也没有想到，我在网上查了百度才晓得原因。原来维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前就从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应在饭后吃，才能够较完全地被人体吸收。

10、番薯

番薯含有单宁和胶质，含糖量高。如果空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸，从而使人有“烧心”的感觉。番薯还含一种氧化酶，它在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，如果我们吃得过多，就会出现腹胀、打嗝等症状。吃红薯的时候可以跟牛奶一起喝，牛奶有养胃的作用，还可以跟米汤一起吃红薯，只要不空腹不单独吃红薯就可以。