哺乳期禁忌十二问，90宝妈会搞错
2018-11-26 来源：不详 浏览次数：次母乳是宝宝最好的食物，《中国居民膳食指南》建议母乳喂养至1岁以上甚至更长时间。世界卫生组织建议坚持母乳喂养到2岁甚至更长时间。
母乳如此重要，宝妈们都非常紧张自己的母乳质量。有些传统“下奶”的办法其实并不可取，而有些所谓的哺乳期“禁忌”却是没有根据的。白熊医生今天列举一些列最多哺乳期妈妈问的问题，在这里统一解答。
1可以喝酒吗？
不建议哺乳期的宝妈摄入酒精，包括酒和含酒精的食物、饮料。
酒精不受血乳屏障阻隔，宝妈喝了酒，母乳也会含有酒精。同理喝含酒精的“月子汤”“月子甜酒”，或者吃含酒精的酒糟，就会让母乳含酒精。
1
煮过可以吗？
有的宝妈认为烹煮过就没事了，但酒精挥发只是一部分，剩下的会残留在食物里，而不会完全挥发掉。
2
酒后挤掉一批母乳可以吗？
有的宝妈认为把母乳挤掉一批就好了，不要忘了酒精不受血乳屏障阻隔，血液里酒精浓度有多高，母乳里的酒精浓度都差不多。挤掉一部分后，再分泌的母乳也会含酒精，除非等到一定时间，酒精在人体完全被代谢了。
3
建议喝酒前先储备好奶
那什么时候酒精会被完全代谢掉？这和宝妈摄入酒精的量有关，也和宝妈个体差异有关（比如体重、代谢速度）。所以白熊医生宁愿给一个保守建议，哺乳期宝妈还是不要摄入酒精为好，因为酒精通过母乳进入宝宝体内，都是对健康不利的。轻则厌奶、睡眠紊乱等，重则影响发育。
《中国妇幼人群膳食指南（）》也建议哺乳期宝妈忌烟酒。如果一定要喝，可以在喝酒前先储备好奶。AAP（美国儿科协会）建议，喝酒的量不能超过每公斤体重0.5g酒精。另外，酒后至少2-3小时再哺乳。
2
可以喝咖啡和茶吗？
可以，但要适量，建议减少对咖啡因的摄入，因为它可以让宝宝变得烦躁不安、失眠等。
哺乳期妈妈喝咖啡，会有极少量咖啡通过母乳进入宝宝体内。一般喝完咖啡后1小时左右，母乳中的咖啡因浓度最高。早产儿对咖啡因的代谢速度比普通宝宝要慢。而普通宝宝对咖啡因的代谢速度会随着月龄增大而加快。
宝妈可以观察宝宝在吃奶后有没有变得烦躁不安。如果宝宝对咖啡因比较敏感，宝妈唯有割爱减少摄入含有咖啡因的食物或饮料了（如咖啡、茶、巧克力、可乐等）。
3
感冒流感发烧可以哺乳吗？
可以，但要记得戴上口罩，以防传染给宝宝，同时也要注意个人卫生。
很多母乳妈妈都担心自己感冒会不会因为哺乳而传染给宝宝。病毒不会通过母乳传给宝宝，反而因为宝妈免疫体统作用产生的抗体会通过母乳给宝宝。
但宝妈咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状明显，病毒通过飞沫传播可能会传染给宝宝，所以宝妈在哺乳时要戴口罩，接触宝宝前要彻底清洁双手。
普通感冒是自限性疾病，一般病程为一周，多休息就好。但如果症状太严重，宝妈也可以在医生的指导下对症用药。
确诊或疑似流感感染的宝妈，如果在暂时隔离期间，可以挤奶后，由健康的家人用奶瓶给宝宝喂母乳。
只要不是乳房局部严重感染或传染病急性期，都可以正常哺乳。
4
可以吃药吗？
可以，但用药需谨慎选择。
如果需要用药治疗，可以选择安全用药分级里L1和L2的药物，在医生的指导下用药。下面分析几种常见的感冒用药。
解热镇痛药物可以缓解感冒引起的发热、咽痛、全身酸痛等症状，常见的是对乙酰氨基酚、布洛芬。这两种药在美国FDA哺乳期安全用药分级里，都是属于最安全的L1级别，即哺乳期妈妈可以放心服用。（据A+医学百科网）
有助于减轻打喷嚏和流涕、咳嗽等症状的抗组胺药物，哺乳期妈妈推荐用最安全的氯雷他定（L1）。镇咳药哺乳期妈妈推荐用最安全的右美沙芬和沙丁胺醇（都是L1），祛痰药物哺乳期妈妈推荐短期用愈创木酚甘油醚（L2）
目前市售感冒药很多为复方感冒制剂，针对不同症状的几种不同药物混合在一起，哺乳期宝妈对用药不明确（含有L3级药物伪麻黄碱），需要在医生的指导下用药。
5
怀孕可以继续哺乳吗？
可以。
在哺乳期怀孕，宝妈可能要摄入更多食物来维持营养，同时保障大宝的哺乳和二宝发育。怀孕期间，宝妈可能会出现泌乳量减少，在孕末期，母乳会自动转为初乳。这种母乳改变的情况，大宝可能会不习惯，但不代表不能继续哺乳。
国际母乳会建议怀孕期暂停哺乳的情况：
发生宫缩或阴道出血
宝妈有自然流产史
宝妈由于母乳喂养体重严重下降
6
可以做运动吗？
当然可以！
有宝妈在育儿群说，在健身房有人提醒她健身不能哺乳，因为会产生乳酸，影响母乳。这位好心人说对了一半，说错了一半。人体在运动后的确会代谢产生乳酸，但不会进入乳汁中。不过宝妈健身也不要太拼了，疲劳会影响乳汁分泌。
“生命在于运动”，宝妈可以通过适当的运动放松自己，如果宝宝没有在你运动后有明显的厌奶，都不用担心。
7
可以打疫苗吗？
可以。
疫苗不可能直接进入乳汁，但宝宝会通过母乳获得接种疫苗后的宝妈体内的相应抗体，增强宝宝抵抗力。犹豫要不要打疫苗的宝妈，都放心吧，无论减毒活疫苗，还是灭活疫苗都不影响。
8
可以染发烫发吗？
不建议。
虽然染发烫发不会直接影响到母乳，但宝妈经常和宝宝亲近，染发剂和烫发剂的味道会影响宝宝健康。如果不能保证宝宝不舔咬你的头发，那就更不要染发烫发了。
9
可以化妆吗？
不建议。
化妆不会直接影响母乳，不建议宝妈化妆，也是出于宝妈经常和宝宝亲密接触的考虑。化妆品含有这么多化学成分，有些还含有重金属。如果不得不化妆，也避免让宝宝亲脸，不要让宝宝舔到化妆品。
10
可以吃凉的食物吃火锅吗？
可以。
首先，宝妈吃进去的食物温度和母乳的温度无关，母乳是恒温的，不会因为宝妈吃了冰淇淋，母乳就变凉，吃了火锅母乳就变热。所以不用担心吃凉的吃热的会对母乳有什么影响。
其次，问哺乳期可不可以吃火锅的宝妈，通常是担心吃辛辣或口味重的食物，会不会对宝宝有影响。宝宝有个体差异，对乳汁的口感和气味有偏好，宝妈吃了口味重的食物，有可能会导致宝宝厌奶。
11
哺乳期哪些食物容易让宝宝过敏？
《中国妇幼人群膳食指南（）》建议“哺乳期妇女的膳食仍是由多样化食物组成的营养均衡的膳食，除保证哺乳期的营养需要外，还通过乳汁的口感和气味，潜移默化地影响较大婴儿对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。”
所以，如果家族没有遗传过敏史，哺乳期宝妈不需要刻意回避容易过敏的食物。宝妈可以记录自己吃过的食物，如果宝宝出现过敏症状，就考虑排除特定的食物。易引起过敏的食物有牛奶、蛋、玉米、麦片、虾、蟹、花生、核仁、洋葱、柑橘类等。
12
生气会产“毒奶”吗？
不会。
生气这种情绪变化顶多影响催产素反射，使泌乳量下降，但不会改变母乳中的成分，变成“毒奶”。这样的谣言对宝妈来说，太苛刻了，连生气都不让了？
不过宝宝倒是会感受到妈妈情绪不好，从而影响到宝宝的情绪，宝妈保持心情愉快也是很重要的。
宝妈了解这些哺乳期的知识，就不会因为无根据的谣言感到压力啦。
非常儿康愿天下孩子都非常健康！
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