注意哺乳期的妈妈注意,这些回奶食物不

很多食物会造成宝妈回奶，回奶如果不能回干净，会对宝妈有一定影响。会造成回奶的食物很多，到底哪些食物回奶？这里介绍下回奶食物大全。哪些食物回奶

01

麦芽：麦芽会造成回奶，不过实际上，不同用法的效果也不同。中医常用麦芽回奶，但其用法与剂量说法不一。有人用生的，有人用炒的。也有人说生麦芽回奶，炒麦芽下奶。

02

花椒：不少人用花椒煮水喝，这样是可以回奶的，注意用法喝用量，不同情况效果也不同。花椒12克，加水毫升，煮至剩毫升，加30克红糖，一般服用一次就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

03

老母鸡汤：实际上母鸡的雌激素过高，会造成回奶，所以老母鸡汤也不要多喝。母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多的喝母鸡汤会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

04

苦瓜：苦瓜汤会造成回奶，苦瓜寒凉，产妇最好不要吃苦瓜，也不利于产后修复。很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，所以吃苦瓜，但是产妇时期特殊，最好不要吃。

05

凉性水果：哺乳期的女性最好也不要吃凉性水果。凉性水果过量，可能会导致宝宝腹泻，宝宝肠胃比较弱，不能承受过量的凉性水果。凉性水果包括香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。冰镇的食物也是同理。

06

韭菜：韭菜回奶的说法不一，不过最好还是不吃。韭菜性温热，女性多吃可以调经，还有回奶的作用。不过也有人吃了韭菜不会造成回奶，所以这个还是因人而异。

07

山楂：大量食用山楂的话会造成回奶。山楂生津止渴、止痛、健胃消食，但多吃会回奶，所以建议哺乳期最好不要吃山楂。

08

刺激食物：浓茶、浓咖啡、烈酒之类的刺激食物都会造成回奶。即使嘴馋，宝妈们也要忍着。

会导致回奶的食物是因人而异的，并不是一定哪些食物吃了就会回奶。不过为了避免回奶，最好还是都暂时禁止食用比较好。如果无意中食用造成回奶，也不要慌，也有很多下奶通乳的食物，可以补充。

注意事项

回奶的食物有麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。

应忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

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