健康今日开始ldquo倒春寒r

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自从2月24日入春以来

四川气温就跟开了挂一样

温度也升了、花也开了、草也绿了

短袖短裤都上阵了

妥妥是直接奔着夏天而去

然而，春天升温从来都是充满波折的

就像孩子的脸一样，说变就变！

上周还是春光明媚

这周可能就是狂风暴雨了

……

据四川省气象台的预报

受地面冷空气和高原低槽东移的共同影响

未来三天我省雨一直下！

日平均气温将累计下降5-8℃

并伴有4-6级偏北风

小伙伴们都知道

不管是南方还是北方

立春后都有一种冷叫做“倒春寒”

这种不按常理出牌的冷空气

每年都会让人们猝不及防

你可能没来得及脱下秋裤

就又套上了毛裤

俗话说“反了春，冻断筋”

春天不注意保暖

一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”

不过，别怕！4科医生教你如何防病

↓↓↓↓

4科医生教你如何防病

1

呼吸内科：春季感冒、哮喘发威

春季呼吸道疾病高发，如果不及时增添衣物，老人、孩子这些免疫力低的人很容易感冒。

冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

专家支招：体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

2

消化内科：倒春寒，老胃病易发作

气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

专家支招：在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度。

3

心内科：气温骤降，心脏很受伤

大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

天气寒冷时，应减少户外活动，血液黏稠度增加容易形成血栓，诱发心梗。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。

专家支招：老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

4

神经内科：初春时节脑梗很可怕

春季是脑梗高发季节，特别是许多老人，晚上上厕所或早上一起来易发生中风。

这两个时间段也是一天中最寒冷的时刻，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

专家支招：一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，医院进行检查治疗。

护好3处挡春寒

早春时节，防寒保暖有重点：脖子、腰部、双脚。

1

颈部：戴围巾，练抬头

身体的很多经脉要经过脖子，加上不少“电脑族”颈部慢性劳损，一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重颈椎病，出现眩晕、大脑供血不足等不适。

外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在风寒中。平时可多做扩胸仰头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎。

2

腰部：多穿衣，搓腰眼

“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，导致腰椎间盘突出等旧病复发。

初春季节尽量少穿低腰裤、露出肚子的短夹克等，中老年人可用护腰带加强保暖。

平时活动较少的久坐族，可每天按摩后腰的肾俞穴（俗称“腰眼”，腰椎两侧二指宽处，约与肚脐相水平）。

3

足部：常走动，勤泡脚

双脚支撑着人体，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭。

每天一定要保持鞋袜的温暖、干燥。工作、学习一段时间，感觉脚底发冷时，最好起身走动一会儿，以促进脚部的血液循环，及时驱寒。

坚持热水泡脚可舒筋活血、强身健体。

来源：生命时报，图据网络

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