哺乳期吃多了容易回奶的食物

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吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。

蔬菜类：韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜、南瓜、香椿、冬菇、菌菇类、茄子、藕、笋、大白菜、薄荷、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、蒲公英

谷物类：麦芽、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、

调味料：花椒、茴香、味精、醋、酱油、太多姜、豆豉、辣椒

水果类：山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子

还有西洋参、人参、维生素B6、啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

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