哺乳期奶水少,担心影响宝宝发育有经验的妈

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世界卫生组织建议孩子吃母乳最好是吃到2岁及2岁以上，这样对孩子的智力发育、身体的抵抗力都是非常有帮助的。吃母乳长大的孩子往往比吃配方奶粉长大的孩子要更少生病，孩子吃配方奶粉费钱不说，还可能存在安全隐患。现在越来越多的妈妈，为了让孩子健康成长都尽可能地让孩子多吃母乳。

我是一位90年的宝妈，第一次要孩子没什么经验，宝宝刚生下来奶水不够吃，就着急给孩子添加奶粉，可能是宝宝太小，吃奶粉老是消化不好，直到宝宝生病怎么也不肯吃奶粉了，我是彻底束手无策了，决定追奶，于是开始查阅各种追奶的方法。今天就给大家分享一下我的经验。要想奶水多就要这样做。

适当喝一些催奶的汤水

产后如果奶水分泌过少的话，妈妈可以适当的调整一下自己的饮食，平时多喝一些下奶的汤水，比如公鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等，这样都能有效促进新奶水的分泌。不过，妈妈也要注意遵循阶段性进补的原则，不要短时间内大量进补，这样反而会引发涨奶，对以后泌乳会更加不利。

加强宝宝的吮吸

乳汁的分泌需要宝宝经常性的吮吸刺激，加强宝宝的吮吸时间和次数，也能有效刺激奶水分泌。在这个过程中，妈妈体内的催乳素会大量分泌，从而让乳房源源不断的产生奶水。所以，母乳不足的妈妈更应该多让宝宝进行吮吸，还要加长每次吮吸的时间。另外妈妈要注意，每次喂完宝宝后，都要记得排空乳房，不然多余的奶水堵塞乳腺，很可能会引发乳腺炎。

按摩追奶，只要3步

除了让宝宝勤吸、多吸以外，妈妈如果能按照专业的按摩手法来追奶，就能起到事半功倍的作用。

以下三个步骤可以反复进行，每次喂奶前都这样按摩一下，可以畅通输乳管，帮助妈妈成功追奶。

第一步：用拇指以外的四指指腹沿着乳房外围一边画圈一边轻推，可以双手手指一起，先推一侧乳房，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果乳房已经有硬结，不要避开，也要揉，不过力度不要太大。

第二步：四指呈梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，奶结部位要反复梳。

第三步：用手握住整个乳房，然后上下左右轻轻晃一下，让乳汁更好地在乳腺里流动。