医生苦劝若想脑梗不缠身,一定要远离这几种

脑梗塞是一种有着四高特点的疾病，有着超高的发病率，死亡率，复发率，甚至会导致残疾的发生。这是一种非常可怕的疾病，病情严重的情况甚至可以危及生命，就算没有危及生命，也会导致患者偏瘫！但是就算是如此可怕的疾病，也有预防的方法。.

饮食是身体健康非常重要的一环，健康的饮食对于有着健康的身体有着极大的帮助。少吃以下四种食品，对于预防脑梗塞有着很大的好处。

腌菜等高盐分食物

摄入的盐分过高，会导致血压的升高，长期的高血压会导致血管变硬。硬化的血管极易导致脑梗塞的发生。所以对于饮食一定要注意，少吃腌制食物。

油炸食品

摄入过多的油炸食品，同样有过量的胆固醇摄入，也会导致血液黏稠，血脂指数上升。而血脂和血液黏稠会容易导致血脉粥样硬化的发生，阻碍血液流涌，同样会导致脑梗塞的出现。

含糖量过高的食物

常吃糖多的食物不但会使血液中含糖量的增高，增加脑梗塞的风险，同时还会引发糖尿病，对于身体的健康来说是极大的问题。

对于预防脑梗塞不但要注重饮食，生活作息规律也要非常注意。

按时休息

没有规律的休息习惯不仅会让生物钟絮乱，而且还会导致内分泌的失调，打破人体的内环境稳态。导致自身调节能力和免疫力降低，容易患上诸多疾病，脑梗塞的发生率更是大大增加。

注意血液的三项指标

高血压高血糖高血脂是人体“三原罪”，尤其是高血压患者的患病几率要比常人高出整整七倍不止，甚是恐怖。所以尤其要注意饮食和生活习惯，多运动等等，预防“三高”的发生。

不吸烟不喝酒

抽烟咳嗽喝酒难受。抽烟不但对肺没有任何好处，而且尼古丁焦油等等有害物质还有一定几率进入血液中，对身体非常不好！而且酒精对血管的刺激非常强大，导致血管收缩痉挛，搅成一团，同样也是脑梗塞最容易发生的情况。

时常体检

去医院体检虽然会花不少钱，但不得不说，体检的作用非常大，可以提前预知自身身体情况，从而预防身体疾病。

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