指甲上长竖纹白斑变色凹陷等问题一直

你知道吗？指甲的状态可是你身体状况的晴雨表，当你长期缺乏某种物质或者精神压力大时指甲就会表现出不同状态，那不同的状态到底是什么原因导致的呢？下面PS姐姐就给大家做个详细的介绍，出现不同情况的朋友请对照治疗。

一指甲长竖纹：

指甲长竖纹的原因比较多，有以下几种情况：1、是缺少维生素A的体现;2、缺铁性贫血的表现，一般伴有面无人色或萎黄，容易疲惫，全身无力，心慌，头痛等。也许是肾功能下降、胰腺炎、小肠长时间发炎、风湿病等。

生活中，我们可以发现，很多人的指甲都不光滑，色彩也不亮泽，总是存在这样或那样的问题，比如手指甲有竖纹就是一种典型的代表，那么，手指甲有竖纹又是怎么回事呢?一般情况下，意味着健康状态欠佳，比如肺功能不好，肾不好等，应当采取相应的措施。

一、睡眠不足引起：指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。

二、指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现：指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。

富含维生素A的食物有：

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。[详细]

3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

三、指甲上有黑色竖纹。指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

补肝的食物有：

1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。

2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。

3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。

4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。

补肾的食物有：

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

二指甲长白斑：

有以下几种情况指甲会长白斑：手指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，这种人易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘，医院进行微量元素检查，适量补充微量元素；最常被提到的是慢性肝病起的低白蛋白血症手指甲。应及时就诊，平时注意调养。

锌缺乏。锌缺乏的宝宝，容易出现异食癖，比如啃咬指甲。这样就容易造成我们上面说的外伤，因此指甲上就会出现白点。但是锌缺乏的宝宝，常常有消化系统减退、生长发育落后、免疫功能降低、智能发育延迟、皮炎、皮肤粗糙等症状，并不能单单靠指甲上有白点来判断。

贫血。宝宝最常见的就是缺铁性贫血，这样的宝宝指甲比较薄、脆弱，严重的甚至呈匙状甲。因为指甲薄、脆容易受伤，也会出现白点。

钩虫病。钩虫成虫会引起失血性贫血，出现皮肤黏膜、甲床苍白，会与指甲白点相混淆。

辟谣：是这些疾病的一些并发症引起了指甲白点，但往往伴随其他症状。我们常见的指甲白点就是因为外伤引起。

三指甲变色：

有些朋友因为长时间接触碱性较强的清洁剂，有的因为搬重物指甲受到磨损，有的因为经常做指甲，还有的经常穿比较挤脚的鞋子等等导致指甲变成黄色或者灰色，这均是感染真菌患上灰指甲的表现。这种情况的朋友不要大意，因为灰指甲比较容易传染，灰指甲如果不能及时治疗会导致全身性的感染甚至会传染家人。

如果症状比较轻的情况下可以选用齐鲁制药生产的丁克盐酸特比萘芬乳膏或者丁克盐酸特比萘芬喷雾剂来治疗，如果症状比较严重可以口服丁克盐酸特比萘芬片等。

四指甲凹陷：

小指指甲有凹陷指小指的指甲油凹陷的条纹现象，指咽喉有变异，神经系统有不良变化，胆功能欠佳。有以上问题的朋友可食用含高蛋白质、铁、钙、维生素k、维生素B族、碘质的食物从而使指甲更健康.。

如果指甲出现凹洞或凹痕，一方面可能是因为长期接触冷水所致，常见于家庭主妇、洗碗工、渔业从业者等频繁跟水打交道的人。指甲内部受冷水刺激，会造成血液循环不畅，引发指甲有凹陷的症状。

生活中要接触冷水时，建议戴好橡胶手套。

另外指甲凹陷还可能是低氧血症的表现。患低氧血症的人血液中含氧量低，造成指甲末梢供血不足，容易出现手指甲凹陷的症状，这种可以通过吸氧来缓解。