缺铁性贫血的原因与危害

贫血是一种特殊的营养缺乏病，主要有缺铁性贫血和营养不良性贫血两种。前者因缺铁引起，后者的主要病因是缺乏维生素B12和叶酸。以缺铁性贫血最常见。缺铁性贫血的危害会影响到人体血红蛋白的正常运转，进而出现各种的贫血症状，它是指人体的铁质无法满足正常红细胞生成的需要而发生的症状表现，铁的摄入不足、铁吸收有障碍以及铁的丢失较多均会引起缺铁性贫血，女性和孕妇是缺铁性贫血危害最大的群体，需要引起我们的重视。

缺铁性贫血的危害主要表现有：

1、轻微体力劳动会感觉乏力，气喘；

2、人体的免疫功能下降，容易感冒发烧，畏寒怕冷；

3、导致大脑慢性缺氧，影响智力的正常认识能力；

4、面色萎黄，口唇苍白，身体消瘦，精神萎靡；严重者出现晕厥。

贫血患者中大部分为女性，主要是由于女性的特殊生理性所造成的，女人每个月都有规律的流失部分的铁质，孕妇则是在怀孕中铁的需求量增加，这些会使铁元素的供应不足而发生缺铁性贫血。缺铁性贫血的危害会影响到人体健康，因为铁在人体中的作用在于保证人体中血红蛋白的源源不断的更新，血红蛋白可以运输氧气和二氧化碳的代谢，同时使血液保持活性

因此缺铁性贫血的女人，氧气的在人体供应不够会头晕，机体缺氧感觉乏力、脸色也会缺乏血色显得苍白、月经稀少，颜色变得浅淡；孕妇缺铁性贫血，胎儿在母体内发育迟缓，出生后可的宝宝能有先天性贫血；产妇缺铁性贫血，母乳含铁量低，宝宝营养缺铁吸收不足，自身也体质虚弱，气血恢复较慢。

缺铁性贫血对身体的危害很大，在贫血的发展初期就应该要及时的改善治疗，防止贫血的进一步恶化。首先认真查找引起失血的原因，如钩虫病、肠道息肉、溃疡、疟疾、经血不调等。及早治疗，达到根治。

日常生活中铁的补充方法：

1．家中炒菜做饭尽量用铁锅；

2．尽量增加瘦肉和肝脏食物，猪血、鸡鸭血等动物性蛋白食物；

3．主食多吃粗面粉，含铁量比大米高；

4．豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、虾皮、海带等均含大量铁。黑木耳每克含铁毫克以上，是补血上品，最好和肉、鱼、鸡、肝等搭配着吃，提高铁吸收率；

5．纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等；

6．提倡饭前喝一杯桔子汁，或者吃个生西红柿，饭后不马上喝茶或咖啡，增加铁的吸收机会；

7．正确选用强化含铁食品，如强化奶粉、强化铁饼干、猪血饼干、含铁酱油、强化铁的面粉等，快速纠正缺铁性贫血。一般强化铁的日摄入量为l0mg左右，是防治贫血的好办法。另外，纠正贫血要持之以恒，切忌操之过急。尤其食用强化铁食品，不宜过量，否则会使短时间内铁的摄入大大超过机体耐受性，造成铁中毒。