哺乳期间,这几种食物宝妈要多吃,不仅能催

很多身体素质不是很好的宝妈们，在生完宝宝的那个阶段都会遇到一个很烦恼的事情，就是奶水不够给宝宝吃，宝宝常常会因为没吃饱哭闹不停。奶水能不能充足虽然和宝妈的体质脱不了关系，但和饮食方面也有很大的联系。哺乳期间，这几种食物宝妈要多吃，不仅能催奶，还能帮助子宫恢复。

第一、丝瓜

如果生完宝宝之后却发现自己奶水分泌的速度跟不上宝宝吃的速度的话，宝妈们这个时候可以吃一些这种东西。它能够帮助宝妈们催奶，让奶水分泌得更加充分。因为它里面含有很多好的东西，比如蛋白质之类的。而且最关键的就是它里面的丝瓜络有催乳的效果，如果宝妈们觉得自己奶水不通畅，这个时候可以把这种东西和肉汤一起炖熟，这样也能帮助宝妈们的乳房变得通畅。

第二、紫菜海带蛋汤

这种东西能够帮助宝妈们排除体内积存的不好的东西，因为它里面含有胶质，最关键的是还有大量的维生素和其他好的东西。这些物质对于哺乳期的女性来说都是极其有帮助的。常常吃这种东西的宝妈们不仅体重会掉得比较快，还能瘦腿。所以建议宝妈们能把这种东西当做自己的饮食首选。

第三、月子醋煮猪脚

这种食物的制作过程也不是很复杂。月子醋这种东西能够溶解猪脚里面的钙质，所以宝妈们常常吃这种东西就相当于在补充钙质。在制作这种东西的时候最好再加一些鸡蛋，因为它里面含有大量的蛋白质，能够帮助宝妈们恢复体力。而猪脚这种东西能够帮助宝妈奶水变得更加充分。宝妈们吃这道菜的时候也不会觉得十分油腻，所以非常适合她们吃。

第四、木瓜炖牛奶

这种食物的制作过程十分的便捷，只需要将两种食材买来，然后放进榨汁机里榨成浓汁就可以吃了，然后可以根据自己的喜好加一些调味的东西。这种食物对于奶水不够多的宝妈们来说是极其好的。因为它里面含有大量的氨基酸和钙以及其他好的东西，还能有助于子宫的恢复。

第五、玉米须

很多人都不太知道玉米的须其实对于宝妈们来说是有很大的帮助的。它同样能够让宝妈们的奶水变充盈，而且它的制作过程也十分的简单。用水把它煎熟就可以了，也可以在里面加一些猪脚之类的。