食育蔬食菜谱转载分享,咖喱鲜蔬螺旋面,五

你希望世界变成什么样子，自己就必须先成为那个样子。——圣雄甘地?[??]春天不吃肉原因是，春天不是杀戮的季节。很多动物都是在春天产仔、哺育，为了顺应天地的生生之气。从古至今中国人的传统就是在春天生而勿杀、与而勿夺、赏而勿罚，即便是处决罪大恶极的罪犯，也不是在春天执行死刑，而要等到秋后问斩。杀人三千自损八百，杀戮动物的同时，也在扼杀自身的生机。所以春天的食谱应该是多吃素少吃肉。——中医专家徐文兵?

为人处世要了解自己能力的界限，凡事量力而行。做一个有担当的人，并不是空喊口号，也不是说要为别人抗下所有，担下自己能够担当的，并能做好才是圆满。

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材料：螺旋形意大利面，咖哩酱，豆腐，秋葵，红椒，胡萝卜，香菜。做法：1-蔬菜豆腐切成自己喜欢的形状，2-煮意面，水里加点盐煮7-8分钟3-另起一锅把红椒和秋葵下锅炒几下盛起。4-胡萝卜豆腐下锅里炒一会儿。加开水和咖哩酱进去一起煮。胡萝卜熟后倒进红椒秋葵，翻匀5-煮好的面倒入锅里翻匀，完工。

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腐竹烩芹菜

-材料-芹菜2棵、干腐竹50克胡萝卜半根、豆豉1汤匙姜末3克、盐1茶匙素蠔油1大勺、昆布粉少许-做法-1.腐竹泡发好斜刀切成段。2.芹菜去叶，斜刀切成段。3.胡萝卜切成粗丝，姜去皮切末。4.起锅热油，下豆豉姜末炒出香味。5.下腐竹煸炒一会。6.加入芹菜、胡萝卜、素蠔油翻炒至断生。7.最后加入盐和昆布粉调味，翻炒均匀即可。

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?五彩焖面-材料-面条一碗、土豆一个胡萝卜一根、木耳适量香菇3朵、豌豆适量玉米粒、黑胡椒酱适量素高汤一碗、盐适量-做法-1.将胡萝卜、土豆、香菇切丁，木耳切成细丝。2.将面条煮到八分熟捞出备用。3.热锅入油，放入土豆丁、胡萝卜丁、两大勺黑胡椒酱翻炒。4.将剩下的配料一起倒入锅中，均匀翻炒，让食材与胡椒酱充分混合。5.加入少许高汤，盐稍稍煮一会。6.放入煮过的面进行焖制。7.等到汤汁收的差不多就可以装盘啦~

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胡萝卜土豆丝食材:胡萝卜半根、土豆2个、姜末适量、尖椒1个、干辣椒2个、油适量、盐少许、生抽少许做法:1.土豆和胡萝卜去皮切丝，并将土豆丝用凉水泡一会儿捞出。2.尖椒洗净去籽切丝，干辣椒切段。3.锅中放油加姜末炒香。4.加胡萝卜丝稍炒一下。5.加土豆丝炒匀，加少许生抽炒匀。6.加少许水炒一下，加尖椒、干辣椒和盐炒匀即可。一粥一饭、当思来之不易半丝半缕、恒念物力维艰好好吃素智慧是可以吃出来呢！

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分享??爱可营养餐:紫米红米糙米粥豆腐皮有机胡萝卜拌黄瓜??炒生菜西红柿??+库尔勒香梨枸杞原汁+芝麻丸

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