肠胃病原来并没有传闻中那么可怕

2018-3-11 来源：不详浏览次数：次

有时候加个班熬个夜或者经常不吃早餐，肠胃就出问题......胃一不舒服，就害怕自己得了什么大毛病？事实上，如果属于以下这4种情况的话，没必要自己吓自己，它们没想象中那么恐怖。

常见肠胃病的防治方法，肠胃病是种非常常见的胃部疾病，日常生活中导致肠胃病的原因很多，比方说饮食不合理或者作息不规律等，都会造成肠胃病，要想预防肠胃病的发生需要从生活的点滴着手，下面我们来了解一下五种肠胃病的预防方法。

　　1、胃溃疡---最好的方法是多摄入维生素C，防止幽门螺杆菌感染。但要少喝橘子汁，因为它太酸，会加重胃溃疡。

　　2、胃灼热---食道是条“单行线”，只允许食物从上而下。然而，胃里的酸液偶尔也会倒冲上来，引起一阵剧烈的疼痛，这就是胃灼热。预防胃灼热的好方法是少摄取脂肪，并加强身体锻炼。有研究显示，每周游泳、慢跑或是打球超过30分钟，能使横膈膜变得更加有力，从而避免胃灼热。

　　3、胃溃疡---最好的方法是多摄入维生素C，防止幽门螺杆菌感染。但要少喝橘子汁，因为它太酸，会加重胃溃疡。

　　4、肠炎---免疫系统能帮助人体抵御外来微生物，不过偶尔也会把食物错当成外来入侵者，并发起攻击。肠内壁极有可能在这一过程中受伤，从而引起肠炎。对付肠炎最有力的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，并让免疫系统恢复正常。

　　5、结肠癌---结肠镜检查可以较早发现结肠癌。因此，50岁后，最好每十年做一次结肠镜检查。此外，多吃鱼肉和禽肉，也有助于预防结肠癌。

　　“胃病五养”：

　　★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

医生温馨提醒胃病种类很多，但都和生活饮食有关系，饮食不好就会加重胃病，诱发各种胃肠病，那么从文章提到的几个方面来调养吧。

6胃酸反流

胃酸反流中招最厉害的是哪些人呢？让开，谁都别跟白领抢！

资料显示，超过70%白领曾经有过反酸、烧心等问题，他们之所以反酸发生率高，压力山大和饮食无规律是很大的原因，胃长期处于疲惫状态，从而增加了胃痉挛的危险。

胃酸反流是因为食管下部括约肌功能减退，而引起胃内容物反流入食管或口腔。吃完东西之后，胸部或者上腹像火一样烧起来的感觉就是胃酸反流了。吃辣的以及柑橘味的食物、吃完东西马上躺下来等行为都会让胃酸反流症状加深。

7、消化不良

引起消化不良的原因有很多，吃货都逃脱不了消化不良这个问题。经常大吃大喝，暴饮暴食或者什么吃喝都不挑的人比较容易消化不良，尤其是喜欢那些刺激性的食物如咖啡、浓茶和高脂肪食物的人。

另外因工作压力大整体处于精神紧张状态的人，神经系统和内分泌调节很容易失常，引发消化不良。

值得强调的是，这些原因所导致的消化不良完全属于轻型的。只要我们严格调整规范自己的饮食习惯，三餐准时吃，均衡营养。以及适当地在医生的嘱咐下服用一些可以辅助消化的药物，如吗叮啉等，消化不良的症状就会减轻了。

8、肠易激综合征

有些人吃虾容易腹泻，有些人只要一吃辣的就头晕脑胀拉肚子。小编是一上大巴就想尿尿，所以每次坐车都会很紧张，其实这些经常与紧张、焦虑等心理因素有关，这也是引起胃肠动力异常的主要原因。只要肠管稍有那么一点点蠕动异常就容易引起不适，这些都是肠易激综合征的症状。

肠易激综合征，简称IBS，表现为胃肠功能紊乱，肚子痛。容易受刺激痉挛引起腹痛。这种病又称胃肠神经官能症，也就是说它容易受情绪影响。

要对付肠易激综合征：

?把控好情绪是第一位。

?还要避免过量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的摄取。

?经常体育锻炼，减少对各种应激的反应等就足以达到治疗目的。

4、功能性便秘

去到一个新的环境，很多人会觉得适应不了。有些人出去旅游或者工作，因为生活规律、周围环境的改变，以及劳累等等，会出现便秘的症状，这种便秘则属于功能性便秘。

如果你也是这种情况，不用急，你只要多吃富含维生素的食物及蔬菜、多喝水以及锻炼，增加肠蠕动，记得养成良好的排便习惯，慢慢的就能适应过来啦。

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