五顿食材丰富,营养美味的月子餐食谱,总有

一到做月子餐的时间就犯愁？去菜市场就知道买那几样菜，做来做去还是那几样菜，产后妈妈都吃腻了，可是自己又实在想不出什么花样月子餐来，别急，我来告诉你五顿食材丰富，营养美味的月子餐食谱，解放你的大脑，快收藏~总有她喜欢吃的菜品。炒土豆丝+蒜蓉秋葵（秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，非常适合产妇食用。）+香菇炒油菜+包菜炒肉+手撕鸡红枣发糕+土豆丝炒胡萝卜丝+水煮板栗（产妇坐月子期间是可以吃板栗的，哺乳期中也可以适量食用板栗。板栗可以用来煲汤，营养非常丰富，有助于产后身体的快速复原。）+蒸南瓜蒸红薯（富含膳食纤维，防止便秘）菠菜豆腐汤（菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质，菠菜含铁量是非常高的，有补血的功效。）+木耳炒青菜+清蒸鱼+炒粉条红烧大虾（虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙）+炒青菜+白萝卜炖肉+彩椒黄豆炒鸡丁芹菜炒肉片（芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处，但毕竟是性寒的蔬菜，不可过量食用）+炒时蔬+温拌豆腐卷+柿子椒番茄炒土豆片。蒜蓉秋葵一到做月子餐的时间就犯愁？去菜市场就知道买那几样菜，做来做去还是那几样菜，产后妈妈都吃腻了，可是自己又实在想不出什么花样月子餐来，别急，我来告诉你五顿食材丰富，营养美味的月子餐食谱，解放你的大脑，快收藏~总有她喜欢吃的菜品。炒土豆丝+蒜蓉秋葵（秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，非常适合产妇食用。）+香菇炒油菜+包菜炒肉+手撕鸡红枣发糕+土豆丝炒胡萝卜丝+水煮板栗（产妇坐月子期间是可以吃板栗的，哺乳期中也可以适量食用板栗。板栗可以用来煲汤，营养非常丰富，有助于产后身体的快速复原。）+蒸南瓜蒸红薯（富含膳食纤维，防止便秘）菠菜豆腐汤（菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质，菠菜含铁量是非常高的，有补血的功效。）+木耳炒青菜+清蒸鱼+炒粉条红烧大虾（虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙）+炒青菜+白萝卜炖肉+彩椒黄豆炒鸡丁芹菜炒肉片（芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处，但毕竟是性寒的蔬菜，不可过量食用）+炒时蔬+温拌豆腐卷+柿子椒番茄炒土豆片。蒜蓉秋葵一到做月子餐的时间就犯愁？去菜市场就知道买那几样菜，做来做去还是那几样菜，产后妈妈都吃腻了，可是自己又实在想不出什么花样月子餐来，别急，我来告诉你五顿食材丰富，营养美味的月子餐食谱，解放你的大脑，快收藏~总有她喜欢吃的菜品。炒土豆丝+蒜蓉秋葵（秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，非常适合产妇食用。）+香菇炒油菜+包菜炒肉+手撕鸡红枣发糕+土豆丝炒胡萝卜丝+水煮板栗（产妇坐月子期间是可以吃板栗的，哺乳期中也可以适量食用板栗。板栗可以用来煲汤，营养非常丰富，有助于产后身体的快速复原。）+蒸南瓜蒸红薯（富含膳食纤维，防止便秘）菠菜豆腐汤（菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质，菠菜含铁量是非常高的，有补血的功效。）+木耳炒青菜+清蒸鱼+炒粉条红烧大虾（虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙）+炒青菜+白萝卜炖肉+彩椒黄豆炒鸡丁芹菜炒肉片（芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处，但毕竟是性寒的蔬菜，不可过量食用）+炒时蔬+温拌豆腐卷+柿子椒番茄炒土豆片。蒜蓉秋葵一到做月子餐的时间就犯愁？去菜市场就知道买那几样菜，做来做去还是那几样菜，产后妈妈都吃腻了，可是自己又实在想不出什么花样月子餐来，别急，我来告诉你五顿食材丰富，营养美味的月子餐食谱，解放你的大脑，快收藏~总有她喜欢吃的菜品。炒土豆丝+蒜蓉秋葵（秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，非常适合产妇食用。）+香菇炒油菜+包菜炒肉+手撕鸡红枣发糕+土豆丝炒胡萝卜丝+水煮板栗（产妇坐月子期间是可以吃板栗的，哺乳期中也可以适量食用板栗。板栗可以用来煲汤，营养非常丰富，有助于产后身体的快速复原。）+蒸南瓜蒸红薯（富含膳食纤维，防止便秘）菠菜豆腐汤（菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质，菠菜含铁量是非常高的，有补血的功效。）+木耳炒青菜+清蒸鱼+炒粉条红烧大虾（虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙）+炒青菜+白萝卜炖肉+彩椒黄豆炒鸡丁芹菜炒肉片（芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处，但毕竟是性寒的蔬菜，不可过量食用）+炒时蔬+温拌豆腐卷+柿子椒番茄炒土豆片。蒜蓉秋葵一到做月子餐的时间就犯愁？去菜市场就知道买那几样菜，做来做去还是那几样菜，产后妈妈都吃腻了，可是自己又实在想不出什么花样月子餐来，别急，我来告诉你五顿食材丰富，营养美味的月子餐食谱，解放你的大脑，快收藏~总有她喜欢吃的菜品。炒土豆丝+蒜蓉秋葵（秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，非常适合产妇食用。）+香菇炒油菜+包菜炒肉+手撕鸡红枣发糕+土豆丝炒胡萝卜丝+水煮板栗（产妇坐月子期间是可以吃板栗的，哺乳期中也可以适量食用板栗。板栗可以用来煲汤，营养非常丰富，有助于产后身体的快速复原。）+蒸南瓜蒸红薯（富含膳食纤维，防止便秘）菠菜豆腐汤（菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质，菠菜含铁量是非常高的，有补血的功效。）+木耳炒青菜+清蒸鱼+炒粉条红烧大虾（虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙）+炒青菜+白萝卜炖肉+彩椒黄豆炒鸡丁芹菜炒肉片（芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处，但毕竟是性寒的蔬菜，不可过量食用）+炒时蔬+温拌豆腐卷+柿子椒番茄炒土豆片。蒜蓉秋葵一到做月子餐的时间就犯愁？去菜市场就知道买那几样菜，做来做去还是那几样菜，产后妈妈都吃腻了，可是自己又实在想不出什么花样月子餐来，别急，我来告诉你五顿食材丰富，营养美味的月子餐食谱，解放你的大脑，快收藏~总有她喜欢吃的菜品。炒土豆丝+蒜蓉秋葵（秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，非常适合产妇食用。）+香菇炒油菜+包菜炒肉+手撕鸡红枣发糕+土豆丝炒胡萝卜丝+水煮板栗（产妇坐月子期间是可以吃板栗的，哺乳期中也可以适量食用板栗。板栗可以用来煲汤，营养非常丰富，有助于产后身体的快速复原。）+蒸南瓜蒸红薯（富含膳食纤维，防止便秘）菠菜豆腐汤（菠菜可为产妇提供丰富的维生素和矿物质，菠菜含铁量是非常高的，有补血的功效。）+木耳炒青菜+清蒸鱼+炒粉条红烧大虾（虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙）+炒青菜+白萝卜炖肉+彩椒黄豆炒鸡丁芹菜炒肉片（芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处，但毕竟是性寒的蔬菜，不可过量食用）+炒时蔬+温拌豆腐卷+柿子椒番茄炒土豆片。蒜蓉秋葵注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

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